co o kreatyny

[...] WIELKA MASA stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, carbo, witaminki Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna, carbo, witaminki ilość dni wolnych od kreatyny: 10 przewidziane finanse na cykl: 300 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 11 miesięcy

[...] Dietę trzymam cały czas, więc nieco zawiodłem się po tej kreatynie, dlatego mam mętlik co teraz wziąć. Aha... ostatni cykl zakończyłem jakieś 3-3.5 mca temu. Co byście polecili: vitalmax, może jeszcze raz universal a może tcm3? Czy nie powinno się zmieniać za każdym razem kreatyny ( innej firmy), żeby po prostu nie brać tego samego ciągle?

[...] Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,gainer Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: 6-7 miesiecy przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: rok

Witam. od 1 września mam zamiar zrobić sobie cykl na monohydracie kreatyny, treningiem split 3 treningi na tydzień. Moja prośba w tym temacie to; 1. Kupie monohydrat od Olimpa, i teraz pytanie. Ile kupić, co dokupić, jak brać, kiedy brać uwzględniając że od 8-15.40 jestem w szkole, na 17.00 mam trening, to będzie mój pierwszy cykl na kreatynie. 2. [...]

Witam Chciałbym rozpocząć suplementację kreatyną.Po dłuższym zastanowieniu i przeczytaniu "co nie co" na forum doszedłem do wniosku ,że zastosowałbym dwa suplementy (na bazie kreatyny),są nimi : ANIMAL PUMP + UNIVERSAL SHOCK THERAPY - chciałbym cykl przeciągnąć przez 7 tyg. Oczywiście "mocniejsza"(bardziej odżywcza) dieta itp. napewno / [...]

[...] 80 Olimpu 2500g i co jeszcze byście mi polecili do tego, zastanawiałem się nad kreatyną lub glutaminą ale nie wiem czy to najleprze zestawienie, poniewaz bralem juz 2 cykle kreatyny, a ostatni był w marcu 2003, ale nic mie nie poszło :(. Chyba miałem za słabą diete, a własciewie to wogóle jej nie miałem. Powiedzmy że odżywiam się w miare [...]

[...] Nie znalazlem podobnego tematu, mianowicie chcialbym zrobic pierwszy cykl na czyms mocniejszym, nie chce szalec z jakis tesciem meta itd. Winstrol + nitrobolon 2 + mono kreatyny czy ma to jakikolwike sens, dodam ze latwo nabieram masy, dieta odpowiednio dobrana tak by waga szla w gore a tez nie chce sie zalac tluszczem bo zrzucilem co sie [...]

[...] jakie.Ćwicze od lutego zeszŁego roku(ćwiczyŁem do wakacji 2003 regularnie)po wakacjach przerwa do stycznia 2004 i od stycznia znowu regularnie do dziś w lutym przeszŁem cykl kreatyny który dał mi tylko troche siły bo z dietą było kiepsko ale od marca ŚcisŁa dieta i jest ok.masa powoli idzie ale wiadomo sezon idzie i chciaŁo by sie to troche [...]

[...] Wiek: 30 Waga: 83 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : duzo ich bylo Uprawiane inne sporty: bd stosowane wcześniej spalacze : bd suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: trec ilość dni wolnych od kreatyny: pol roku przewidziane finanse na cykl: bd uwagi i sugestie: bd Staż treningowy: 2.5

[...] - Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Koszykówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 6 miesięcy

[...] za bardzo nie odnotowalem). Tak wiec mam pytanie,co w tym przypadku? Mam white flood,wiec aakg powinno pomoc,ale nie wiem,czy powinienem pocwiczyc jeszcze z 2-3 tygodnie bez kreatyny,zeby retencja byla jak najmniejsza,czy przerwa nie bedzie miala tutaj wplywu..? Czy przerwa zaraz po cyklu na kreatynie jest niewskazana,czy zachowujac diete [...]

[...] jaką wcześniej brałem to Trec CM3 1250, do tego był Gainer Up Your Mass i biało Dymatize Elite Whey Protein + witaminy wszelakiego rodzaju i ZMA na noc. W przerwie od kreatyny brałem Weider'a Giant Mass 4000 2 razy dziennie i AAKG przed treningiem. Teraz się rozglądam po sklepie i forum, i myślę nad 2 cyklem kreatynowym, prosiłbym was [...]

Witam!!! Mam 18 iat i chodze na siłke od 3 miechów. Rzuciłem fajki i przytyło mi sie 5 kg ale uwazam ze to i tak za mało przy moim wzroście Dzisiaj zakupiłem 250g Kreatyny mulitpowera, ale nie mam zielonego pojecia jak brac i ile... Krótko mówiac jestem całkiem zielony... z tego co czytałem tutaj na formu sa jakies cykle. 250 g starczy mi na [...]

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze JW 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych BCAA NA REDUKCJI+BIAŁKO DLA UZUPEŁNIENIA DIETY 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 MIESIĄCE 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) JEST DIETA J/NJ 11)przewidziane finanse na cykl [...]

[...] X - plode , BSN (Pół opakowania) około 25 porcji - White Flood , Controled labs prawie cały - BCAA 250 gr - B - alanina - 500 gr - Witamina B 1 - 900 gr ! - Monohydrat kreatyny 100 gr - Kre alkalyn , EFX 130 gr - Tribulus Pro , Universal Nutrition cały - Size On Gaspari - Pół - Glycerol Grow , Controled Labs - Pół - Novadex XT , Gaspari - [...]

[...] jednoznacznej odpowiedzi co do tej fazy... Kończe cekl na kreatyne.. dokładnie dzisiaj... jutro rozpoczynam tkz. faze odpoczynku... podczas tej fazy juz nie zazywam kreatyny i zmniejszam intensywonsc treningów... no właśńie.. raz czytam ze ta faza trwa 2-3 tygodnie.. podczas której nie cwicze wogole.. a raz ze ok. 1 tydzień po cyklu [...]

[...] stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC - w razie braku w diety lub przy tworzeniu Homemade Protein Bars :P ilość dni wolnych od kreatyny: około 2 lat :) przewidziane finanse na cykl: brak wszystko juz kupione uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: łącznie 5 lat (z tego 3 lata siłownia)

[...] suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: kajakarstwo stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: nie wiem o co chodzi przewidziane finanse na cykl: 30 do 45 uwagi i sugestie: niemam Staż treningowy: 4 lata Zmieniony przez - Kark52 w dniu 2011-07-02 [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Gainer,Kreatyna, Aminokwasy Uprawiane inne sporty: Boks stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 12 mc

[...] stosowane już wcześniej suplementy : dawno temu kreatyna i aakg Uprawiane inne sporty: Siatkówka, piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: apteczne ZMA ilość dni wolnych od kreatyny: 360 przewidziane finanse na cykl: około 350zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2,5 roku